· Quién está detrás
Soy Carlos. Ciclista de carretera, trail runner amateur y desarrollador. Trenio nació en 2024 como un proyecto personal — hoy es la herramienta con la que entreno cada día.
Carlos · Fundador
Madrid, España
· Cómo llegamos aquí
01
TrainingPeaks, intervals.icu, Strava Premium, FastTalk Labs, Wahoo SYSTM. Cada una respondía a una parte del problema: una mostraba CTL, otra programaba sesiones, otra hablaba contigo. Ninguna conectaba todo. Y todas me pedían que aprendiera su jerga antes de servirme.
02
Coggan publicó su modelo de carga en 2003. Daniels lleva el VDOT desde los 80. Friel codificó las zonas de FC en su Triathlete's Training Bible hace dos décadas. Y por otro lado los LLMs ya saben explicar todo eso en lenguaje natural. Faltaba el puente: que el motor metodológico decidiera (sin sesgo de IA) y el LLM lo tradujera al español de cada día.
03
Tres capas separadas. El motor decide qué te toca con reglas auditables que citan bibliografía. Las plantillas se instancian con tus umbrales reales. El asistente conversa, explica, y modifica si lo pides — pero no decide por su cuenta. Lo que un buen entrenador sabe que tiene que hacer cuando duermes mal o cuando no puedes entrenar el martes. Sin caja negra, sin promesas vagas.
· La línea del tiempo
2024
Después de una temporada lesionado por una mala progresión de carga, decidí escribir mi propio motor de periodización. La primera versión cabía en un script Python de 200 líneas y solo calculaba CTL/ATL/TSB.
2025
Sumé las zonas de Coggan, Daniels y Friel. Añadí reglas en cascada de seguridad — HRV bajo, ACWR alto, sesiones consecutivas duras. Lo usé durante todo el invierno y bajé mi tiempo en la Quebrantahuesos en 18 minutos.
Primavera 2026
Conecté el motor a Claude vía tool use. Por primera vez podía preguntar 'cómo voy hoy' y recibir una respuesta con mis números, mi historial y mi comentario de la encuesta de la mañana. Trenio empezó a parecerse a lo que tenía en la cabeza.
Hoy
Trenio acaba de salir del cajón privado. Multideporte, sincronización con Garmin y Strava en camino. La mejor manera de validar que sirve a más gente que a mí.
«Quería un entrenador en el bolsillo que supiera por qué me toca Z2 hoy y no me obligara a leer un manual antes de creerle. Empecé escribiéndolo para mí; resulta que también sirve a otros.»
Carlos · Fundador
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