· Cómo funciona Trenio
Un motor que decide.
Y que puedes comprobar.
La carga de cada día la decide un motor determinista con reglas citadas, no un LLM opaco eligiendo por ti. Abres cualquier sesión y ves la regla, tu dato y la fuente: reproducible y verificable. El coach lo explica en español y mueve o ajusta el plan cuando se lo pides. Ciclismo y running, en una sola curva de fatiga.
5
Metodologías validadas
Coggan, Daniels, Friel, Gabbett, Seiler
10
Acciones sobre tu plan
Lectura + escritura del plan
3
Capas auditables
Motor · Catálogo · Coach
2
Deportes
Ciclismo y running
· Funciones
Decide, explica,
y se deja auditar.
Tu sesión del día, con la regla a la vista
- Motor determinista en cascada (readiness, TSB, ACWR, distribución 80/20) decide qué te toca. Mismo dato, misma regla, mismo resultado: reproducible.
- Cada sesión abre su «¿por qué?»: la regla que la dispara, tu dato y la cita bibliográfica (Coggan, Daniels, Friel, Gabbett, Seiler). Compruébalo tú mismo.
- Vatios, ritmos y FC exactos con tus umbrales. Si algo no encaja con tu vida, lo mueves o lo suavizas y el plan se reescribe en segundos.
Hoy te toca
Umbral · 2×20 min
85 min · TSS 95
· La diferencia
¿Por qué Trenio y
no ChatGPT?
· Integraciones
Sincronización vía
intervals.icu.
Conecta tu cuenta de intervals.icu —gratuita— y Trenio hace el resto. intervals.icu actúa de puente con Garmin, COROS, Wahoo, Zwift y Strava: importa tu histórico al conectar y las actividades nuevas llegan solas. ¿Prefieres no conectar nada? Sube tus archivos .fit a mano.
intervals.icu
Conectado
Garmin
Vía intervals.icu
COROS
Vía intervals.icu
Wahoo
Vía intervals.icu
Zwift
Vía intervals.icu
Strava
Vía intervals.icu
· Compatibilidad de archivos .fit: Garmin, Wahoo, COROS, Polar, Stages, Hammerhead — sube lo que tengas
· Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan.
¿Cómo se diferencia Trenio de otra app de entrenamiento con IA?
Otras apps explican el porqué de cada sesión, sí. Lo que cambia aquí es que puedes comprobarlo: la decisión la toma un motor determinista con reglas en cascada que citan su bibliografía, no un LLM opaco eligiendo tu carga. Abres cualquier sesión y ves la regla, tu dato y la fuente. El chat explica y ajusta el plan si lo pides, pero no decide tu entrenamiento.
¿Qué significa que el motor es «determinista y auditable»?
Determinista: ante el mismo dato y la misma regla, da siempre el mismo resultado. No improvisa como un LLM. Auditable: cada decisión muestra la regla que la dispara, el dato tuyo que la activa y la referencia científica que la respalda. No te pedimos que confíes en una caja negra; te enseñamos el cómo para que lo compruebes.
¿Qué deportes entrena Trenio?
Ciclismo (carretera, MTB, gravel, indoor) y running (asfalto, trail, cinta). Una sola curva de fatiga unifica ambos en CTL/ATL/TSB. La fuerza entra como soporte, no como deporte principal.
¿Necesito un dispositivo concreto?
No. Trenio funciona con cualquier archivo .fit (Garmin, Wahoo, COROS, Polar, Stages, Hammerhead). Si tienes potencia, FTP. Si tienes solo FC, hrTSS. Si tienes ritmo, VDOT. Usa lo que tengas.
¿Cómo personaliza el plan si la vida se complica?
Le dices al chat 'muévemela al jueves' o 'bájame la intensidad' y se aplica al instante. El motor respeta tus overrides hasta que los borres. Sin formularios, sin esperar a la siguiente revisión.
¿Mis datos son privados?
Sí. Tus datos viven en una base de datos Postgres a la que solo accede Trenio. Nunca se venden a terceros, nunca se usan para entrenar modelos. Puedes solicitar borrado en cualquier momento.
¿Por qué Trenio en lugar de ChatGPT?
ChatGPT olvida todo al cerrar el chat, improvisa cada respuesta y mezcla fuentes sin citarlas. Trenio guarda tu historial completo (meses de métricas, comentarios, decisiones), su motor es reproducible y cita la bibliografía, y el chat puede mover o ajustar tu plan de verdad, no solo darte consejos genéricos.
Prueba Trenio hoy.
Sin tarjeta. Sin compromiso. Importa un FIT y recibe tu primera sesión recomendada en menos de un minuto.